Ви, доросла людина, не раз милувалися, як безтурботно грає на зеленій галявині дитина. Пустує без всякої причини, просто насолоджуючись своєю безмежною енергією!
Ми, городяни, затиснуті між напругою стресу і апатією синдрому хронічної втоми, рідко повертаємося в стан дитячої розкутості. І все ж, варто лише на тиждень змінити умови, ми забуваємо тривожні роздуми, в душі запанують спокій і мир.
Тільки виїхати у відпустку сьогодні, коли життя що не день дорожчає, стає все важче. Але немає положень, з яких людина не знайшла би виходу! Не можна виїхати на природу з міста? Відкриємо ж для себе в місті природну благодать!
Ось один досить ефективний прийом: йдучи з роботи чи на роботу, поглядайте на сонечко. Дивіться, як сріблиться хмарка, пронизане сонцем! Чи не правда, радує око химерна гра світла в зелених кронах дерев?
Новітні дослідження американських фізіологів показали, що у людини, яка навіть в зимовий день хоча б п'ять хвилин проводить у залитого сонцем вікна, під впливом світла виробляється гормон мелатонін, що протидіє депресії. І той, чий організм отримує його в достатній кількості, рідко страждає від спадів настрою. Висновок же старий як світ: ми — діти сонця. І в радості, і в горі звертайте погляд до нього — сонечко все поправить, всіх обласкає своїми променями.
Є ще один прекрасний спосіб відчути себе щасливим відпускників: похід в ліс або в міський парк. На це у вас немає ні часу, ні сил? Добре, скористаємося тоді зовсім вже нехитрим трюком: за допомогою фантазії створимо «міні-лісопарк» у себе в квартирі. Як? Та дуже просто: читаючи свої улюблені вірші про природу! Психофізіологи недавно з'ясували, що переживається нами надзвичайно гостро в уяві породжує відчуття, абсолютно схожі з реальними.
Чарівне царство природи, що дарує нам здоров'я, — те саме музиці. Щоб знайти душевний спокій і відпочити, не виїжджаючи на курорт, хтось вирушає на природу, а хтось занурюється в музичну стихію. Можна поєднувати і те й інше. Просто: не відмовляйте собі в маленьких радощах, не проходьте повз них.
Ірина Суровцева
