Корзина
Ваша корзина пуста.

Як не набрати зайву вагу

11 марта 2025 г.

Це питання турбує багатьох жінок. Навіть ті, хто від природи стрункі, ризикують набрати вагу, якщо налягатимуть на тістечка та цукерки і мало рухатимуться. А в когось просто біда! Наче і їдять небагато, а одяг вже не сходиться. Часто нас запитують, які трави пити, щоб менше відкладалися кілограми.

Люди зазвичай набирають зайву вагу через невідповідність отриманих і витрачених калорій. Якщо ми переїдаємо, особливо калорійної їжі, а фізична активність мінімальна, то з’їдене має ж кудись подітись! Всі смаколики знаходимо потім на талії чи стегнах. І нічого нового тут не порадиш, крім того, що їсти треба менше, і вживати слід здорову їжу, багату клітковиною, біологічно активними речовинами, вітамінами та мінералами. В солодощах, фастфуді, випічці, ковбасах, газованих напоях і пакетованих соках ви всього цього не знайдете. Потрібні овочі та фрукти, зелень, цільні злаки, зернобобові, горіхи, насіння тощо. Саме з них має складатись ваше харчування на 80-90 відсотків.

І йдеться не про дієту, а саме про щоденний збалансований раціон. Бо коли сідають на виснажливу дієту, голодують і страждають через це фізично і морально, то за деякий (дуже невеликий) час потому, організм у паніці намагається повернути втрачене. Виникає такий апетит, що вага швидко набирається, навіть із запасом.

Треба чітко усвідомлювати, що переїдати дуже небезпечно не тільки для постави своєї, для фігури, а й для організму загалом. Треба їжу вживати помірно, без поспіху, ретельно пережовувати, відчувати смак страв і насолоджуватись ними. Дуже корисно перед їдою випивати склянку води, тоді ви не будете плутати відчуття спраги і голоду, будете краще розуміти потреби організму. Слід одразу покласти на тарілку певну порцію, і більше нічого туди не додавати. А вставати з-за столу до того, як шлунку стане тяжко від спожитого.

Вигадайте, як себе відволікти на 10-15 хв.: можна по телефону поговорити, новини почитати, посуд помити, з дитиною поспілкуватись, з песиком чи котиком погратись абощо. За цей час сигнал від шлунку дійде до мозку, підніметься рівень глюкози в крові, і ви зрозумієте, що їсти вже не хочеться.

Психологічний аспект насправді дуже важливий! Насильницькі методи організм сприймає дуже негативно і тому чинить їм спротив: в кого більш активно, в кого менш. Це може звести нанівець всі ваші чималі зусилля на шляху до стрункої фігури. Як і в будь-яких аспектах життя, краще домовлятись! Ваше внутрішнє «Я» як мала дитина: потребує любові, уваги, розуміння, спілкування; їй можна і треба пояснювати свої вчинки, можна відволікти, а інколи й до хитрощів вдатись. Краще так, ніж пів дня заспокоювати!

Ще одна порада — не заїдайте стрес! Одні люди, коли нервують, то не можуть їсти, а інші навпаки, їдять забагато, намагаються таким чином заспокоїти себе. Дуже добре захищає від стресу фізична активність — хоча б прогулянка чи бодай банальне прибирання, якщо не вигадаєте нічого кращого.

Не слід їжею компенсувати нестачу позитивних емоцій, брак відчуттів чи задоволення. Докладіть трохи зусиль, щоб віднайти це все в інших сферах: у хобі, музиці, кіно, фотографії, мистецтві, спорті, спілкуванні абощо. Зусилля таки треба докладати, бо само собою нічого не зробиться.

І до речі, набагато простіше втриматись від спокуси, якщо не купувати і не тримати вдома того, що вам їсти не варто. Натомість майте в запасі щось смачне і цінне для здоров’я: фрукти, ягоди (заморожені, сушені, свіжі), горішки, насіння, печені яблука, айву, груші чи гарбуз, домашню випічку з цільнозернового борошна і різних корисних доданків… Рецептів у мережі неймовірна кількість, і ваша фантазія нічим не обмежена.

Фітокомпозиції теж стануть у нагоді: налагодять травлення, роботу внутрішніх органів, впораються з підвищеним апетитом. Зокрема, мають працювати нормально печінка і селезінка. Якщо їхня функція порушена, то будуть відкладатися зайві кілограми за рахунок накопичення непотрібних організму речовин (шлаків, продуктів обміну, жиру тощо).

Я завжди раджу фітокомпозицію ДІАМАНТ, щоб підшлункова працювала нормально, і ГАСТРОУЛЬКАН, щоб не хотілося їсти і в той же час людина не переїдала, від чого порушується обмін речовин, травлення і внаслідок чого накопичується зайва вага.

Часто вважають, що людина погладшала і її вага збільшилась, бо це відкладається жир. Однак, це буває і тоді, коли працюють понижено нирки і не виводять надлишки рідини з організму. Вони теж дають оту надмірну вагу. Тож треба нормалізувати стан нирок, підняти їх, якщо вони опущені і сечоводи затиснені, не виводиться нормально сеча, і таким чином усунути вагу.

Про все це розповідаємо людям, які запитують, чи маємо якийсь засіб, щоб схуднути на 20 кг?

Щоб порадити, як схуднути, обов'язково дивлюся таких відвідувачів. По-перше, коли бачу наших повненьких молодиць, то питаю, чи вони не приймали гормони. У жінок таке буває часто. По-друге, поширена причина накопичення зайвої ваги — підвищений цукор, коли понижено працює підшлункова залоза.

По-третє, буває застій лімфи. А буває, що і жиру ніякого немає, лімфа в нормі, просто обтяжений організм рідиною. Тож повернулись знову до нирок. Четверта причина — занижені нирки, які не виводять добре сечу, і тоді набирається рідина. В таких випадках набрякають ноги, черево збільшується.

Отже, порушений обмін — водний, сольовий налагоджує фітокомпозиція НЕФРОЛІК. Від застою лімфи в ногах чи деінде, наприклад, через бешихове запалення, даємо ЛІМФОГРАН, ДІАМАНТ і ГАСТРОУЛЬКАН — для зменшення надмірного апетиту. Аби не хотілось солодкого через глистів, можна ще й ГЕЛЬМІН додати.

Насамкінець наголосимо, що немає чарівної пігулки для стрункої фігури. Не вірте, якщо вам кажуть протилежне і пропонують «спалювачі жиру» за шалені гроші. Ваша краса передусім залежить від вашого здоров’я, а ваше здоров’я — у ваших руках, у вашому способі життя. Багато маленьких кроків щодня у правильному напрямку — і дістанетесь омріяної мети.

Оставьте ваш комментарий