Це питання турбує багатьох жінок. Навіть ті, хто від природи стрункі, ризикують набрати вагу, якщо налягатимуть на тістечка та цукерки і мало рухатимуться. А в когось просто біда! Наче і їдять небагато, а одяг вже не сходиться. Часто нас запитують, які трави пити, щоб менше відкладалися кілограми.
Люди зазвичай набирають зайву вагу через невідповідність отриманих і витрачених калорій. Якщо ми переїдаємо, особливо калорійної їжі, а фізична активність мінімальна, то з’їдене має ж кудись подітись! Всі смаколики знаходимо потім на талії чи стегнах. І нічого нового тут не порадиш, крім того, що їсти треба менше, і вживати слід здорову їжу, багату клітковиною, біологічно активними речовинами, вітамінами та мінералами. В солодощах, фастфуді, випічці, ковбасах, газованих напоях і пакетованих соках ви всього цього не знайдете. Потрібні овочі та фрукти, зелень, цільні злаки, зернобобові, горіхи, насіння тощо. Саме з них має складатись ваше харчування на 80-90 відсотків.
І йдеться не про дієту, а саме про щоденний збалансований раціон. Бо коли сідають на виснажливу дієту, голодують і страждають через це фізично і морально, то за деякий (дуже невеликий) час потому, організм у паніці намагається повернути втрачене. Виникає такий апетит, що вага швидко набирається, навіть із запасом.
Треба чітко усвідомлювати, що переїдати дуже небезпечно не тільки для постави своєї, для фігури, а й для організму загалом. Треба їжу вживати помірно, без поспіху, ретельно пережовувати, відчувати смак страв і насолоджуватись ними. Дуже корисно перед їдою випивати склянку води, тоді ви не будете плутати відчуття спраги і голоду, будете краще розуміти потреби організму. Слід одразу покласти на тарілку певну порцію, і більше нічого туди не додавати. А вставати з-за столу до того, як шлунку стане тяжко від спожитого.
Вигадайте, як себе відволікти на 10-15 хв.: можна по телефону поговорити, новини почитати, посуд помити, з дитиною поспілкуватись, з песиком чи котиком погратись абощо. За цей час сигнал від шлунку дійде до мозку, підніметься рівень глюкози в крові, і ви зрозумієте, що їсти вже не хочеться.
Психологічний аспект насправді дуже важливий! Насильницькі методи організм сприймає дуже негативно і тому чинить їм спротив: в кого більш активно, в кого менш. Це може звести нанівець всі ваші чималі зусилля на шляху до стрункої фігури. Як і в будь-яких аспектах життя, краще домовлятись! Ваше внутрішнє «Я» як мала дитина: потребує любові, уваги, розуміння, спілкування; їй можна і треба пояснювати свої вчинки, можна відволікти, а інколи й до хитрощів вдатись. Краще так, ніж пів дня заспокоювати!
Ще одна порада — не заїдайте стрес! Одні люди, коли нервують, то не можуть їсти, а інші навпаки, їдять забагато, намагаються таким чином заспокоїти себе. Дуже добре захищає від стресу фізична активність — хоча б прогулянка чи бодай банальне прибирання, якщо не вигадаєте нічого кращого.
Не слід їжею компенсувати нестачу позитивних емоцій, брак відчуттів чи задоволення. Докладіть трохи зусиль, щоб віднайти це все в інших сферах: у хобі, музиці, кіно, фотографії, мистецтві, спорті, спілкуванні абощо. Зусилля таки треба докладати, бо само собою нічого не зробиться.
І до речі, набагато простіше втриматись від спокуси, якщо не купувати і не тримати вдома того, що вам їсти не варто. Натомість майте в запасі щось смачне і цінне для здоров’я: фрукти, ягоди (заморожені, сушені, свіжі), горішки, насіння, печені яблука, айву, груші чи гарбуз, домашню випічку з цільнозернового борошна і різних корисних доданків… Рецептів у мережі неймовірна кількість, і ваша фантазія нічим не обмежена.
Фітокомпозиції теж стануть у нагоді: налагодять травлення, роботу внутрішніх органів, впораються з підвищеним апетитом. Зокрема, мають працювати нормально печінка і селезінка. Якщо їхня функція порушена, то будуть відкладатися зайві кілограми за рахунок накопичення непотрібних організму речовин (шлаків, продуктів обміну, жиру тощо).
Я завжди раджу фітокомпозицію ДІАМАНТ, щоб підшлункова працювала нормально, і ГАСТРОУЛЬКАН, щоб не хотілося їсти і в той же час людина не переїдала, від чого порушується обмін речовин, травлення і внаслідок чого накопичується зайва вага.
Часто вважають, що людина погладшала і її вага збільшилась, бо це відкладається жир. Однак, це буває і тоді, коли працюють понижено нирки і не виводять надлишки рідини з організму. Вони теж дають оту надмірну вагу. Тож треба нормалізувати стан нирок, підняти їх, якщо вони опущені і сечоводи затиснені, не виводиться нормально сеча, і таким чином усунути вагу.
Про все це розповідаємо людям, які запитують, чи маємо якийсь засіб, щоб схуднути на 20 кг?
Щоб порадити, як схуднути, обов'язково дивлюся таких відвідувачів. По-перше, коли бачу наших повненьких молодиць, то питаю, чи вони не приймали гормони. У жінок таке буває часто. По-друге, поширена причина накопичення зайвої ваги — підвищений цукор, коли понижено працює підшлункова залоза.
По-третє, буває застій лімфи. А буває, що і жиру ніякого немає, лімфа в нормі, просто обтяжений організм рідиною. Тож повернулись знову до нирок. Четверта причина — занижені нирки, які не виводять добре сечу, і тоді набирається рідина. В таких випадках набрякають ноги, черево збільшується.
Отже, порушений обмін — водний, сольовий налагоджує фітокомпозиція НЕФРОЛІК. Від застою лімфи в ногах чи деінде, наприклад, через бешихове запалення, даємо ЛІМФОГРАН, ДІАМАНТ і ГАСТРОУЛЬКАН — для зменшення надмірного апетиту. Аби не хотілось солодкого через глистів, можна ще й ГЕЛЬМІН додати.
Насамкінець наголосимо, що немає чарівної пігулки для стрункої фігури. Не вірте, якщо вам кажуть протилежне і пропонують «спалювачі жиру» за шалені гроші. Ваша краса передусім залежить від вашого здоров’я, а ваше здоров’я — у ваших руках, у вашому способі життя. Багато маленьких кроків щодня у правильному напрямку — і дістанетесь омріяної мети.
